Rola nadania w przeszkodzie choroby. Ograniczenie weglowodanowWy rezydujecie: rola nadania w przeszkodzie choroby
Ograniczenie weglowodanow w ratsione musi byc rozegrane na wydatku zmniejszenia iloczasowego legkousvoyaemykh - cukra, miodowego, varenia, mannoi i risovoi krup, suchara, sdoby. W tamtym czasie bardzo uzyteczny uzytek zlozonych weglowodanow i rosliny volokon zawierany w zbozu, zielenina, nie slodki plon z wielki wiele pektinov, sitosterinov - istot ktorych konfunduja vsasyvaniiu kholesterina w kishkakh. B-sitosterin breki jak dobrze przerobka nadmiaru weglowodanow w tluszczach. Zwloka rozwoj ateroskleroza zachowujacy w organizm z karmowym potasem, magnez, fosfor i iod. Jony magneza popieraja redukcje tresci kholesterina w krwi. Magnez sporo w grechnevoi krupe, otrubyakh, marchew, kurage, morele. Pozytywna rola ioda w przeszkodzie ateroskleroza podlega zjednywana z stimulyatsiei temu wplyw wyksztalcenia gormona shchitovidnoi zhelezy - tiroxina ktorego przyczynia breakdown kholesterina, owns antiskleroticheskim czyn. Iod czytuje zawarte w wyrobach morza, ze dlaczego i czytuje polecone zeby wlaczyc w ratsion pasze i zeby skorzystac dzienne. Potas ropy przyczyniaja sie wynosza od organizma natriya, tormozyashchego dzialalnosc fermentow splinterring tluszcze i bialka. Przez zrodlo potasa sluza zielenina i plon, upiekl kartofle. Tak, dla profilaktyki ateroskleroza czytuje poleciwszy zeby wlaczyc w ratsion zywi pelne wyroby-wartosci, nie pogarszajacej dzialalnosc organow pokarmowego systemu, serca, upieczonego i pakowia i obejmujacej umiarkowanej ilosci kholesterina: rzhanoi chleb z otrubyami, barszcz, svekolnik, shchi od swiezej kapusty, molochnye, fruktovye, ovoshchnye supy, nie tluszcz myasnoi sup (jeden czas w tygodniu), nie tluszcz wolowina, baranina, kurinoe mieso, indeiku glowno w otvarnom typ; ryba nie tluste glowienki (tresku, sudak, shchuku, okun) moczona nie tluszcz seld (jeden czas w tygodniu), kislomolochnye wyroby, tvorog. Od bialka moze byc przygotowawszy omlet. Uzytek zheltkov postepuje ograniczyc do 4 sht. W tygodniu. Polecony bliuda i garniry od zieleniny - vinegrety, salaty - z roslinnym maslem. Uzyteczny plon, jagody, swieze fruktovye soki. W nadmiarowej masie ciala i tendencji do otluczenia bliud od makaronnykh pojsci wyrobow uniknac. Ograniczcie do w ratsione zywi tluszcz myasnye supy, tluste glowienki miesa, kawior, pakowie, watroba, govyazhii i baranii tluszcz, sdoba, szuler i slone srodki na pobudzenie apetytu, kawa, kakao, czekolada. Zeby przyjac jadlo dla dnia w protivoskleroticheskoi diety lepszej 4-5 czasu trwania. Ostatni wstep jadla (nie pozniej niz dla 2 ch do sna) nie nie musi byc hojny. Bliuda potrzebny przygotowac glowno otvarnye i zapechennye. Konsumpcja povarennoi ropa confines zeby obrobic 8-10 g per dzien. Co zeby szanowac jeszcze: |
