De voeden rol in de ziekte voorkoming. De beperking van carbo-hydratesJullie zetelen: De voeden rol in de ziekte voorkoming
De beperking van carbo-hydrates in ratsione moet worden ten koste van de vermindering van de boel legkousvoyaemykh - van de suiker, van de honing, varenia, mannoi en risovoi krup, van de biscuit, sdoby uitgevoerd. In dat tijdperk zeer is nuttig het gebruik van het complex carbo-hydrates en groste volokon bevatte in de graan, grostes, niet zoete vruchten met een groot vele pektinov, sitosterinov - van de substanties welk geluidsscherm vsasyvaniiu kholesterina in kishkakh. B-sitosterin remmen ook wisseling van de uitspatting van carbo-hydrates in de vetten. Stel ontwikkeling ateroskleroza gedragend in organizm met de etenswaar kalium, magnesium, fosfor en iod uit. De ionen van de magnesium de reductie dragen van de inhoud kholesterina in het bloed bij. Magnesium behoorlijk wat in grechnevoi krupe, otrubyakh, wortel, kurage, abrikoosen. Positieve rol ioda in de voorkoming ateroskleroza wordt verbonden aan stimulyatsiei eronder beinvloeden van de onderrichting gormona shchitovidnoi zhelezy - tiroxina welk draagt onderverdeling kholesterina, eigenen antiskleroticheskim handeling bij. Iod wordt in de producten van de zee gevormd, daarvandaan hen is aanraadden aan insluiten in ratsion voedt en om dagblad te benutten. Brine kalium bijdragen voeren van organizma natriya uit, tormozyashchego de activiteit respectievelijk fermenteert versplinteren vetten en proteines. Door de kalium bron legen grostes voor en vruchten, aardappels bakte. Zodoende, voor de voorbehoeding ateroskleroza is aanraadden aan insluiten in ratsion voedt vol producten-taxeren, niet de activiteit verzwaren van de orgelen van alimentair systeem, van het hart, van bakten en knoppen en inclusief schappelijke boel kholesterina: Rzhanoi brood met otrubyami, borsch, svekolnik, shchi van verse kool, molochnye, fruktovye, ovoshchnye supy, niet vet myasnoi sup (eenmalig in week), niet vet klapstuk, schapenvlees, kurinoe vlees, indeiku inzonderheid in otvarnom type; De vis van niet vette merken (tresku, sudak, shchuku, okun) weekte niet vet seld (eenmalig in week), kislomolochnye producten, tvorog. Van de eiwit kan worden omlet toebereid. Gebruik zheltkov voortvloeit om tot toe 4 sht te opleggen beperking aan. In week. Worden bliuda en garniry van de grostes - vinegrety, salaty - met plantaardige boter aangeraad. Zijn nuttige vruchten, bessen, verse fruktovye sappen. In de overbodige menigte van het lichaam en proclivity naar adiposity bliud van makaronnykh van de producten voortvloeit om te mijden. Beperk zich naar in ratsione voedt vet myasnye supy, het vet merken van het vlees, kaviaar, knoppen, lever, govyazhii en baranii vet, sdoba, hekje en zoute voorafjes, koffie, cacao, chocola. Om etenswaar voor de dag in protivoskleroticheskoi dieet better 4-5 tijdperken te accepteren. De laatste toelating van de etenswaar (geen later dan voor 2 ch tot toe slapen) moet niet zijn overvloedig. Bliuda noodzakelijk om inzonderheid otvarnye en zapechennye toe te bereiden. Verbruik povarennoi brine beperkt zich om 8-10 g per etmaal te beploegen. Wat om anders te achten: |
