Il ruolo di alimentazione nella prevenzione di malattia. La limitazione di carbo-idrati Lei risiede: Il ruolo di alimentazione nella prevenzione di malattia
La limitazione di carbo-idrati in ratsione deve essere eseguita alla spesa del calo di legkousvoyaemykh di quantita - di zucchero, di miele, varenia, mannoi e krup di risovoi, di biscotto lo sdoby. In quella durata molto e utile l'uso di carbo-idrati complessi e volokon di vegetale contenuto in cereale, vegetali, frutta non dolce con molti pektinov il sitosterinov - di sostanze che confondono kholesterina di vsasyvaniiu in kishkakh. b-sitosterin gramola come bene la trasformazione dell'eccesso di carbo-idrati in grassi. Rimandi ateroskleroza di sviluppo che si comporta in organizm con potassio di cibo, magnesio, fosfor ed iod. Gli ioni di magnesio offrono la riduzione di kholesterina di contenuti in sangue. Magnesio completamente alcuni in krupe di grechnevoi, otrubyakh, carota, kurage, albicocche. Ioda di ruolo positivo in ateroskleroza di prevenzione e connesso con stimulyatsiei sotto lui l'influenza di zhelezy di shchitovidnoi di gormona di istruzione - tiroxina che offre kholesterina di guasto, possiede azione di antiskleroticheskim. Iod e compreso nei prodotti di mare che e perche loro sono raccomandati di includere in alimentazioni di ratsion ed usare quotidiano. Il potassio di acqua salsa offre trasporto fuori da natriya di organizma, tormozyashchego l'attivita di grassi di splinterring di fermenti e proteine. Dai vegetali di servizio di fonte di potassio e frutta, patate cotte al forno. Cosi, per ateroskleroza di profilassi e raccomandato per includere in prodotti di pieno-valore di alimentazioni di ratsion, non aggravante l'attivita degli organi di sistema alimentare, di cuore di cosse al forno e germoglia e kholesterina di quantita moderato ed incluso: rzhanoi impanarono con otrubyami, borsch svekolnik, shchi da cavolo cappuccio fresco il molochnye, fruktovye, supy di ovoshchnye sup di myasnoi non (una volta in settimana) grasso, manzo non grasso carne di montone, carne di kurinoe l'indeiku principalmente in tipo di otvarnom; I pesci di marche non (tresku, sudak, shchuku, okun) grasso non ammollarono seld grasso (una volta in settimana), prodotti di kislomolochnye, tvorog. Da albume puo essere omlet preparati. Zheltkov di uso segue limitare fino a 4 sht. In settimana. E raccomandato bliuda e garniry da vegetali - il vinegrety, salaty - con burro vegetale. E frutta utili, bacche, succhi di fruktovye freschi. Nella massa ridondante di corpo ed inclinazione a bliud di adiposita da prodotti di makaronnykh segue evadere. Confini ad in alimentazioni di ratsione supy di myasnye grasso, le marche grasse di carne, caviale, gemme, fegato, govyazhii e grasso di baranii, sdoba, antipasti acuti e salati, caffe, cacao, cioccolato. Accettare cibo per giorno in protivoskleroticheskoi mette a dieta meglio 4-5 volte. L'ultima ammissione di cibo (nessuno piu tardi che per 2 ch fino a sonno) non dovrebbe essere generosa. Bliuda necessario prepararsi principalmente ad otvarnye e zapechennye. Povarennoi di consumo mettono in salamoia confini per coltivare 8-10 g al giorno. Quello che stimare altro : |
