Los principios dietéticos del tratamiento de la obesidad. Belkovye los días de dieta ligera
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Belkovye los días de dieta ligera se transportan fácilmente enfermo de la obesidad. Mejoran el cambio de las sustancias y suben la actividad de los fermentos que destruyen las grasas. Para belkovyh de los días de dieta ligera puede ser usado el requesón, que emplean por 150 g 4 veces por día con 15 g de la crema agria. Todavía se puede tomar dos veces por 1 vaso del café con la leche (50) sin azúcar o con sorbitom. El día de kéfir pasan con el uso de 1500 ml del kéfir, que distribuyen a 6 recepciones por 250 ml.
son bastante eficaces los días de dieta ligera de carne. Para todo el día se recomienda 450 g otvarnogo de la carne no grasa (resulta habitualmente de 600 g de la carne cruda), que dividen en 5 porciones. Junto a esta descarga está permitido de emplear 3 vasos del café con la leche sin azúcar (se puede con sorbitom o ksilitom) y 2 vasos nastoja del escaramujo.
En los días de dieta ligera combinados se recomienda usar las combinaciones distintas de los productos. Así, en risovo-jablochnyj el día de dieta ligera del enferma recibe 3 porciones de arroz con leche (25 g del arroz y 150 ml de la leche a cada porción) y 800-1000 g de las manzanas crudas o cocidas. Junto a la combinación del requesón con la leche cuajada toman 3 porciones de requesón por 150 g (se puede preparar los pasteles de requesón) y 3 porciones de leche cuajada por 200-250 Combinar los productos próximos por la composición química (la carne y el pez, las hortalizas y las frutas, las hortalizas y las bayas y así sucesivamente.).
Si se aplican 2 días de dieta ligera seguidamente, primero más vale pasar de carne, y después smetannyj o de hortalizas. Como resultado de tales 2 días de dieta ligera la masa del cuerpo puede disminuirse en 2-2,5 kg. En los días de las descargas es oportuno ocuparse regular físico o el trabajo intelectual que distrae de los pensamientos de la comida. Es necesario aceptar la comida separadamente de otros miembros de la familia. Es deseable controlar la eficiencia del día de dieta ligera por el peso. El sueño de noche durante la descarga alargan hasta 9 h.
los Días de dieta ligera usan con objeto del tratamiento no sólo la obesidad, sino también otras enfermedades: la nefritis, la gota, crónico pochechnoj de la insuficiencia etc.
Que respetar todavía:
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