Як усунути дієтою запор. Аліментарний запор
Ви перебуваєте: Як усунути дієтою запор
При аліментарному запорі без ознак запалення кишок рекомендується дієта, багата харчовими волокнами. Із цією метою використовують чорний черствий хліб, щи, борщ, свекольник, холодник, юшку, яловичину, телятину, варену й тушковану баранину, свіжу рибу у всіх видах. У великій кількості включають у раціон городин (буряк, моркву, капусту, гарбуз, огірки, помідори, ріпу, редьку, листяну зелень), сири, кефір, кисляк, холодець, соління, маринади, копчення, компоти із сухофруктів, свіжі ягоди, фрукти, мед, чорнослив. Корисно випивати натще ранком 1 склянка холодної води або холодного молока з 1 столовою ложкою меду, а на ніч - 1 склянка кисляку. Можна використовувати також холодні газовані мінеральні води, сорбіт або ксиліт, а також блюда з бобових, пшона, гречаної, перлової і ячної круп, белокочанной капусти. Рекомендується збільшити кількість споживаної рідини до 2-2,5 л всутки.
При аліментарному запорі слід обмежувати вживання продуктів, що містять мало клітковини: макаронних, хлібобулочних виробів з борошна вищого й першого сорту, рисової й манною каш, картоплі, цветой капусти, ягід. Необхідно привчити себе звільняти кишки в те саме час. Особливо це важливо при лікуванні запору, що виник внаслідок придушення позивів на дефекацію (звільнення кишок). Для відновлення стільця рекомендується ранками натще випивати 1 склянка холодної води або фруктового соку. Через півгодини після цього потрібно спробувати викликати дефекацію
Що почитати ще:
|
